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Traitements

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Vous êtes anxieux?

L’anxiété est un problème plus fréquent qu’on ne le pense, elle touchera environ 1 personne sur 4 au cours de sa vie. Les troubles anxieux comprennent les crises de panique, les phobies, les troubles anxieux généralisés, l’angoisse.  Ils se manifestent par

  • une anxiété excessive
  • une agitation mentale, nervosité
  • un sentiment d’inquiétude et de malaise

Ils peuvent être accompagnés de symptômes physiques tels que

  • les palpitations cardiaques
  • le souffle court ou la sensation d’étouffer
  • les nausées
  • les vertiges
  • les picotements et engourdissement des membres.

Si certains stress ou événements traumatiques peuvent favoriser l’apparition de troubles anxieux, ils surviennent parfois sans cause apparente.

Quoi faire pour prévenir?

  • Adopter un mode de vie sain, assez d’heures de repos par rapport aux heures de travail
  • Faire de l’activité physique sur une base régulière
  • Éviter l’alcool, la marijuana et les autres drogues
  • Avoir des ressources autour de soi avec qui parler de ses soucis : famille, amis, collègues.

Et quoi faire lorsque le problème est présent? On demande de l’aide!

  • Des rencontres avec un(e) psychothérapeute ou psychologue
  • Un traitement avec des médicaments prescrit par un médecin.

Le CLSC JOChénier de St-Eustache offre des ateliers sur la gestion du stress qui sont grandement appréciés de la population.

L’acupuncture, combinée à d’autres approches selon la gravité du problème, aide à retrouver une sensation de paix intérieure, à réduire la fréquence et l’intensité des crises, et diminuer les symptômes physiques qui accompagnent celles-ci.

Référence: www.passeportsanté.net